다이어트 실패를 반복하는 40대,왜 예전처럼 빠지지 않을까?
다이어트 실패를 반복하는 40대,왜 예전처럼 빠지지 않을까?0. 프롤로그 – “20대 때는 밥만 줄여도 쭉쭉 빠졌는데…”“예전에는 하루 저녁만 굶어도 체중이 1kg씩 빠졌는데, 이제는 한 달을 식단관리해도 1~2kg 겨우 빠졌다가,주말에 회식 한 번 하면 다시 원상복귀입니다.”40대분들이 가장 많이 하는 이야기입니다.같은 식단, 같은 운동을 해도 예전보다 체중이 더디게 빠지고,조금만 방심하면 배와 옆구리에 살이 더 쉽게 붙고,심지어는 “살은 안 빠지는데 근육만 빠지는 느낌” 이라고 표현하기도 합니다.많은 분들이 이렇게 생각합니다. “내가 의지가 약해서, 입이 짧지 않아서, 실패하는 거다.”물론 식단과 운동의 꾸준함은 중요합니다.하지만 의지만의 문제로 돌리기에는, 40대 몸 안에서 실제로 일어나는 생물학적..
2025. 12. 31.
직장인의 건강검진,이건 절대 빼먹지 말아야 한다
직장인의 건강검진,이건 절대 빼먹지 말아야 한다.0. 프롤로그 – “검진표는 받아놨는데… 늘 서랍 속에”회사에서 단체 건강검진 안내장이 나오는 시즌이면 직장인들 머릿속에는 비슷한 생각이 스칩니다.“요즘 바쁜데, 날짜 좀 뒤로 미뤄야겠다.”“참고로 받으라고 하는 거지, 당장 안 받아도 괜찮겠지.”“어차피 매년 받는데, 몇 개 항목 빼도 되지 않을까?”그러다 어느 날, 같이 야근하던 동료가 갑자기 쓰러지고, 평소 멀쩡하던 선배가 “40대에 심근경색, 1차 스텐트 시술” 이야기를 하고, 명랑하던 동기가 건강검진에서 “조기 위암” 소견을 받았다는 소식을 듣습니다.대부분의 심혈관질환·암·당뇨·신장질환은 처음부터 “큰 병”으로 나타나지 않습니다.수년 동안의 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체중, 간수치의 미세한 변화가 ..
2025. 12. 30.
