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알츠하이머 예방인자는 영양(Nutrition), 운동(Exercise), 긴장 이완(Unwind), 회복 수면(Restore), 두뇌 최적화(Optimize)이다. 알츠하이머 예방의 핵심: “회복 수면”– 하루 7시간 수면이 뇌를 지키는 해독제입니다1. 잠은 ‘몸’이 아닌 ‘뇌’를 위한 시간이다수면은 단순한 휴식이 아닙니다.수면 중 뇌는 완전히 다른 활동 상태에 들어갑니다.뇌가 수면 중 수행하는 2가지 핵심 작업:베타-아밀로이드와 산화 부산물 청소→ 뇌 속 해독 작용기억과 사고 정리→ 단기 기억 → 장기 기억 변환→ 불필요한 기억 제거💡 수면은 뇌 건강의 ‘청소기’이자 ‘편집자’입니다.2. 하루 몇 시간을 자야 할까?이상적인 수면 시간: 7~8시간최소 수면 시간: 6시간 이상6시간 이하 수면은 인지 기능 저하와 치매 위험 증가와 관련 있음단순 시간보다 더 중요한 것은 **“회복 수면”**입니다.자고 일어났을 때 상쾌함이 느껴지는 수면이 회복 수면입니다.3. 수면 .. 2025. 4. 22.
알츠하이머 예방인자는,영양(Nutrition), 운동(Exercise), 긴장 이완(Unwind), 회복 수면(Restore), 두뇌 최적화(Optimize)이다. 알츠하이머 예방 핵심 인자 – "긴장 이완(Unwind)"스트레스가 쌓이면 뇌가 먼저 병든다!🔍 1. 스트레스, 뇌의 적인가?스트레스는 두 가지로 나뉩니다:✅ 급성 스트레스: 단기간에 반응 → 일시적 긴장예: 발표, 시험, 계단 오르기 등❌ 만성 스트레스: 지속적·통제 불가능한 압박예: 경제적 불안, 인간관계 문제, 반복되는 긴장문제는 만성 스트레스입니다.목적도, 끝도 없는 긴장이 뇌를 서서히 망가뜨립니다.2. 통제 불가능한 스트레스가 뇌에 미치는 악영향 영향 범주 문제점 😵‍ 인지 기능주의력 장애, 기억력 저하, 집중력 감소🧠 뇌 구조뇌 위축, 베타-아밀로이드 증가 (알츠하이머 진행 촉진)🧬.. 2025. 4. 22.
알츠하이머 치매 예방인자 중에서 운동(Exercise)이 왜 중요한지를 알아본다. 알츠하이머 예방 핵심인자 – 운동(Exercise)뇌세포를 깨우는 가장 쉬운 방법은 ‘몸을 움직이는 것’입니다왜 ‘운동’이 알츠하이머 예방에 중요한가?운동은 단순한 체중 관리가 아닙니다.**두뇌 건강과 인지력 회복에 직접적인 효과를 주는 ‘치료제’**입니다.운동은 다음과 같은 알츠하이머 위험 인자들을 줄여줍니다:심혈관 질환당뇨고지혈증고혈압우울증비만✅ 이 모든 것들은 인지력 저하와 직결됩니다.운동이 뇌에 주는 놀라운 생리적 변화 효과 설명 🧬 신경세포 성장뇌신경성장인자(BDNF), IGF-1, VEGF 등 증가🧠 뇌 연결성 향상백질 개선, 시냅스 연결 .. 2025. 4. 21.
알츠하이머 예방인자, 영양(Nutrition), 운동(Exercise), 긴장 이완(Unwind), 회복 수면(Restore), 두뇌 최적화(Optimize), 이를 ‘뉴로(NEURO) 플랜’이라고 한다. 알츠하이머 예방인자치매인구 100만명 시대! 65세 노인들이 가장 무서워하는 질병 치매! 우리는 어떻게 대처해야하는가? 치매는 이제 개인의 문제를 떠나 사회적 문제이다. 모두가 함께 고민하고 해결해야 할 숙제인 것이다. 치매의 최고 치료제는 무엇일까? “알츠하이머의 90%는 예방이 가능하다. 유전적으로 알츠하이머 위험이 높은 사람들(전체 인구의 약 10%)도 생활습관을 바꾸면 10~15년 정도 병의 발병을 늦출 수 있다는 것을 밝혀냈어요. 즉, 인지력 감퇴 위험이 높은 유전자를 타고난 사람들(전체인구의 약 10%)도 10년~15년까지 병을 늦출 수 있다?” 고 주장한 미국 로마린다대학교 의과대학의 딘 세르자이와 아에샤 세르자이 신경전문과 전문의 부부 교수들이 15년 동안 알츠하이머에 대하여 연구하고 수.. 2025. 4. 21.
치매와 예방 뉴로 플랜(NEURO Plan),알츠하이머 위험인자는 무엇인가? 알츠하이머 치매를 예방하기 위해서는 먼저 알츠하이머병에 이르게 하는 위험인자는 무엇이며, 예방 인자는 무엇인지를 검토하는 것이 필요하다. 알츠하이머 치매 – 위험인자 편치매 인구 100만 시대, 먼저 알아야 할 것은 "위험인자"입니다.알츠하이머의 4대 위험인자1. 만성 염증급성 염증은 자연 치유 반응이지만만성 염증은 장기간의 자극으로 신체 조직을 손상시킴원인:설탕 과다 섭취극심한 스트레스건강하지 않은 라이프스타일결과:면역계가 자기 몸을 공격뇌세포 파괴로 이어져 알츠하이머 촉진2. 산화 스트레스산화란?예: 사과를 깎아두면 갈변하는 현상산소와 반응해 세포를 파괴하는 과정**유리기(Free Radical)**란?전자가 불안정한 분자로, 다른 분자에서 전자를 훔쳐 세포 손상 유발특히 두뇌는 에너지 사용량이 많아.. 2025. 4. 21.
알츠하이머병 진단 및 바이오마커(Biomarker) 개발 동향,글로벌 알츠하이머병 신약 파이프라인 분석,국내 알츠하이머병 치료제 개발 동향 알츠하이머병 진단 및 바이오마커(Biomarker) 개발 동향알츠하이머병(Alzheimer’s disease)은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환으로, 국내 65세 이상 치매 환자 4명 중 3명은 알츠하이머형 치매이다.알츠하이머병의 정확한 발병 기전과 원인에 대해서는 알려지지 않았지만,뇌 속에 존재하는 아밀로이드 베타(Aβ)와 과인산화 타우(Hyperphospohrylated Tau) 단백질 등 이상 단백질이 뇌 속에 쌓여 발생하는 것으로 그 원인을 보고 있다. IMARC 리서치 자료에 의하면, 글로벌 알츠하이머병 치료제 시장 규모는 2020년 63억 4,000만 달러에 달하며, 021년부터 2026년까지 연평균성장률(CAGR) 6.5%로 확대할 것으로 예상되고 있다. 그러나, 현재까지 미국식품.. 2025. 4. 19.

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