여성 갱년기, 불면과 우울감을 이기는 법
여성 갱년기, 불면과 우울감을 이기는 법“갱년기, 이 또한 지나가리라. 하지만 그냥 지나가지 않게 하는 방법이 있다.”40대 후반부터 50대 초중반에 이르는 시기, 많은 여성들은 낯선 변화를 마주합니다.밤마다 잠이 들지 않거나, 자주 깨고, 괜히 눈물이 나고, 예전엔 웃고 넘겼을 일에 쉽게 예민해지기도 하죠.이 모든 것이 바로 ‘갱년기’ 때문입니다.🔸 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 나타나는 변화입니다.생리를 멈추는 폐경을 기준으로 전후 약 5년, 즉 10년 가까이 이어지는 자연스러운 인생의 한 과정입니다.그렇다고 해서 무조건 힘들게 지나가야 할 필요는 없습니다.우리는 충분히 이 시기를 덜 힘들고, 더 건강하게 보낼 수 있습니다. 🔸 갱년기 불면, 왜 생길까요..
2025. 5. 27.
의사 말 안 듣고, 고혈압 방치한 사람의 최후
의사 말 안 듣고 고혈압 방치한 사람의 최후“괜찮겠지” 했던 그 순간, 몸은 무너지고 있었다.“혈압 좀 높으시네요. 약 드셔야겠어요.”진료실에서 의사가 차트를 들여다보며 말했을 때,그는 고개를 끄덕이긴 했지만… 속으로 이렇게 생각했다.“아직 괜찮은데… 약 먹긴 좀 그렇지. 운동하면 되겠지 뭐.”이후 1년, 2년, 3년…그는 약을 거부했다.운동도 흐지부지, 식단도 조절 못 하고…결국 ‘괜찮을 거야’는 착각이 되어,무서운 결과로 되돌아왔다.고혈압, 그냥 높기만 한 숫자일까?고혈압은 흔하다.우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자다.하지만 더 무서운 건…절반 이상이 자각 증상이 없다는 사실이다.두통도 없고, 숨도 차지 않으니 ‘내가 환자라는 사실’조차 인지하지 못한다.그래서 방치하기 쉽고, 그래서 더 위험하..
2025. 5. 23.
