본문 바로가기

분류 전체보기1245

우울감이 식욕으로 바뀌는 이유 우울감이 식욕으로 바뀌는 이유,(장-뇌 신호 + 실전 루틴 — “의지 박약”이 아니라, 몸이 고통을 ‘당’으로 바꾸는 메커니즘)오늘 결론 한 줄우울할 때 먹는 건 “약해서”가 아닙니다.뇌가 불안을 낮추고 기분을 끌어올리기 위해, 가장 빠른 버튼인 **음식(특히 당·지방)**을 누르는 겁니다.문제는 그 버튼이 장-뇌 신호를 통해 더 강하게 ‘중독 루프’를 만든다는 것.0) 프롤로그: “왜 우울하면 더 먹을까?” — 나만 그런 게 아니다우울할 때, 이상하게 배가 고프지 않은데도 손이 갑니다.빵, 과자, 라면, 치킨달달한 커피, 초콜릿밤에 더 심해지고먹고 나면 잠깐 괜찮다가다시 죄책감 + 더 먹고 싶은 충동여기서 사람들이 가장 많이 하는 착각이 있습니다.“나는 의지가 약해.”“나는 원래 게을러.”아닙니다.이건.. 2026. 3. 6.
면접교섭(아이 만남) 분쟁: 카톡 한 문장으로 판이 깨지는 말투 면접교섭(아이 만남) 분쟁: 카톡 한 문장으로 판이 깨지는 말투,결론 한 줄: “아이를 위한 조율”이 아니라 상대를 벌주는 문장이 나오는 순간, 메시지는 증거가 되고 당신이 불리해진다면접교섭 분쟁에서 사람들은 이렇게 생각합니다.“내가 애를 키우는데, 저 사람이 뭘…”“양육비도 안 주는데, 만남을 왜…”“아이가 싫다잖아…”그런데 가정법원은 감정의 논리가 아니라 문장의 구조를 봅니다.**면접교섭 카톡은 ‘사실 전달’이 아니라 ‘양육태도(협조성) 평가 자료’**로 쓰입니다.즉, “무슨 일이 있었는가”보다 “당신이 어떤 방식으로 아이의 관계를 관리하는가”가 찍혀요.그래서 오늘 글은 “면접교섭을 잘하는 법”이 아니라,카톡 한 문장으로 판이 깨지는 말투와, 그걸 법원 친화적 문장으로 바꾸는 기술을 다룹니다.0) 먼.. 2026. 3. 6.
“마트 거리”가 집값보다 삶의 질을 바꾼다: 도보 10분의 힘, 집값 5천만 원보다 강력한 체감: 장보기 동선이 매일을 바꾼다 “마트 거리”가 집값보다 삶의 질을 바꾼다: 도보 10분의 힘, 집값 5천만 원보다 강력한 체감: 장보기 동선이 매일을 바꾼다 ※ 본 글은 정보 제공 목적입니다. 생활 인프라 평가는 개인의 생활패턴/가구 구성/지역 여건에 따라 달라질 수 있습니다.0) 1분 결론: 도보 10분은 “시간+건강+지출”을 동시에 바꾼다도보 10분은 대략 700~900m(개인 보행속도에 따라 다름) 수준입니다.이 거리에 마트/편의점/전통시장/약국이 들어오면, 삶의 구조가 바뀝니다.✅ 도보 10분 마트 생활권이 바꾸는 3가지시간: 장보기가 ‘일’이 아니라 ‘산책’이 됨건강: 걷기가 생활 루틴으로 자동 탑재돈: 배달·차량비·충동구매가 줄어드는 구조가 생김1) “집값”은 한 번의 결정, “마트 거리”는 매일의 반복집값은 계약할 때 한.. 2026. 3. 6.
사내 와이파이에서만 특정 SaaS 접속 불가,DNS → 프록시 → MTU → SSL 검사, “진단 순서”만 지켜도 1시간짜리가 10분이 된다 사내 와이파이에서만 특정 SaaS 접속 불가,DNS → 프록시 → MTU → SSL 검사, “진단 순서”만 지켜도 1시간짜리가 10분이 된다 0) 프롤로그 — “집에선 되는데 회사 와이파이에서만 안 된다”는 네트워크의 클래식 함정이 증상은 너무 흔합니다.집/모바일 핫스팟에선 잘 됨회사 와이파이(또는 사내망)에서만 안 됨크롬에선 오류, 앱에선 로딩 무한어떤 사람은 되고 어떤 사람은 안 됨특정 기능(로그인, 업로드, 결제)만 안 됨이때 가장 흔한 실수는 브라우저 캐시 지우기부터 시작하는 겁니다.캐시는 1%고, 사내 와이파이만 문제면 90%는 네트워크 경로/정책 문제입니다.오늘은 “사내망에서만 SaaS가 죽는” 문제를DNS → 프록시 → MTU → SSL 검사 순서로 진단하는 실전 런북으로 정리합니다.(이 순.. 2026. 3. 6.
공기업·공공기관 가산점 자격증, 실제 채용에서 “먹히는 조합”, “자격증 많이”가 아니라, 가산점 구조에 맞춘 2~3개 조합이 합격선을 넘깁니다. 공기업·공공기관 가산점 자격증, 실제 채용에서 “먹히는 조합”,“자격증 많이”가 아니라, 가산점 구조에 맞춘 2~3개 조합이 합격선을 넘깁니다공기업 준비생들이 자격증에서 가장 많이 망하는 패턴이 있어요.(1) “다들 한다”는 것부터 모으고(2) 지원할 기관/직렬이 정해진 뒤(3) 공고를 보니 가산점 중복 제한 때문에 점수가 안 붙고(4) 결국 시간·돈만 낭비그래서 오늘 글은 방향을 반대로 잡습니다.**공기업 자격증은 ‘스펙’이 아니라 ‘가산점 규칙 게임’**입니다.기관별 공고에서 인정 개수·중복 제한이 있으니, “잘 붙는 조합”을 먼저 짜야 합니다.0) 먼저 알아야 할 사실 3가지: “가산점 자격증”은 기관마다 룰이 다르다1) 자격증은 대개 정해진 개수만 인정된다예를 들어 한국철도공사(코레일) 채용 공고.. 2026. 3. 6.
태국 푸껫 한달살기 실전 가이드 태국 푸껫 한달살기 실전 가이드0) 푸껫 섬 개요푸껫은 태국 남부 안다만해에 위치한 최대의 섬이자 푸껫 주의 중심지입니다. 아름다운 해변과 활기찬 관광 산업, 리조트 문화로 세계적인 휴양지로 알려져 있고, 태국 본토와 다리로 연결되어 있어 접근성이 좋습니다. (이 “다리 연결”이 푸껫을 다른 섬들과 다르게 만드는 핵심 중 하나입니다.)면적: 약 543제곱킬로미터인구: 약 42만 명(추정)주요 산업: 관광, 서비스업, 어업푸껫은 평야와 언덕, 열대 우림이 어우러진 지형이고, 대표 해변으로 빠통, 까타, 까론 등이 널리 알려져 있습니다. 내륙에는 빅부다, 왓 찰롱 같은 명소가 있고, 구시가지인 푸껫 올드타운에는 중국계 상인의 영향으로 독특한 건축과 문화가 남아 있습니다.1) 푸껫 한달살기가 “다른 섬여행”과.. 2026. 3. 6.

티스토리툴바